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stage spiritualité développement personnel soins énergétiques

Samedi 21 MAI 2022, 13h30-18h30

Stage de reconnexion à soi

Maison 2 concept à MOUGINS

12 allée Beausoleil,
06250 Mougins

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stage holistique en pleine nature

Vendredi 10 juin au Dimanche 12 juin 2022

Stage voyage intérieur

Destination Ailleurs

Quartier Latinaud,
04120 Castellane

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Hello mes pocadiens 😍 Je sais, ça fait un mom

Hello mes pocadiens 😍

Je sais, ça fait un moment que je n’ai pas posté ici. 🙈

Cet été a été chargé : comme chaque année, la saison estivale est une période intense, avec des clients de passage et des séances qui s’enchaînent. Et puis, septembre est arrivé avec son lot de projets : le festival @sensei_community , ma deuxième année de formation en soin énergétique en soin esseniens et égyptien…
et toujours l’accompagnement de mes clients, que ce soit pour retrouver la forme ou mieux se sentir, physiquement et mentalement.

À côté de ça, il y a mon fils, que j’ai une semaine sur deux. Quand je suis avec lui, il devient mon monde.♥️
J’aime lui consacrer toute mon énergie, toute mon attention, et vivre chaque instant à ses côtés. C’est précieux, c’est essentiel.

Et puis, un nouveau défi est venu frapper à ma porte :
l’Hyrox de Marseille ! @hyroxfr
Ça faisait des années que je m’entraînais par habitude, dans ma zone de confort. Mais je prêche sans cesse pour qu’on ose se dépasser, alors il était temps de m’appliquer ce conseil.
J’ai ressenti ce besoin de sortir de ma zone, de retrouver cette flamme du challenge… 😍
alors je me suis lancé ! Reprise de la course, 20 km par semaine, en plus de mes entraînements habituels.
Je ne te cache pas que c’est prenant, mais c’est aussi incroyablement vivifiant.

Avec tout ça, mes journées sont remplies, entre mon fils, mes clients, mes entraînements… et dès que j’ai un moment, je file en nature, je prends soin de moi.
Il y a les repas pour me réenergiser, les soirées où je me retrouve avec moi-même, et où je trouve cet équilibre qui me permet d’être là pour les autres, pleinement.🫶

Alors oui, je vais revenir ici.
Peut-être différemment, avec plus de présence, mais en écoutant aussi mon rythme. Parce que les réseaux sont précieux pour créer du lien, mais parfois, une pause est nécessaire pour revenir plus vrai, plus entier.

J’espère que tu vas bien. Prends soin de toi, de ceux qui te sont chers.
Je t’embrasse et je te dis à très vite, pour de nouveaux moments partagés. 😘

#coachingdevie #developpementpersonnel #bienetre #sportetbienêtre #coachsportif #viedepapa #defipersonnel #hyroxtraining #amourdesoi

🚀 Ta seule limite, c’est toi-même. 🚀 Auj

🚀 Ta seule limite, c’est toi-même. 🚀
Aujourd’hui, ta vie résulte de tes choix, tes actions et tes pensées.

Imagine ce que tu pourrais accomplir en changeant cela ?
Dans six mois, ta réalité pourrait être totalement différente… et dans un an, encore plus ! 💥

Le moment est venu de prendre le contrôle de ton énergie, de ta forme physique et de ta confiance en toi. 🌟

👉 Fais le premier pas vers cette transformation dès aujourd’hui en réservant ton appel découverte de 45 minutes avec moi (lien en bio).
C’est gratuit et ça ne t’engage à rien, mais ce sera clairement le point de départ de beaucoup de changements positifs pour toi ! 💪🔥

💬 Commente ton objectif de la semaine, je veux savoir 🤗

#Motivation #Fitness #CoachingDeVie #Transformation #ConfianceEnSoi #RemiseEnForme #BienÊtre #FitnessMotivation #DéveloppementPersonnel #Inspiration #coachsportif

Quand tu essaies de manger sainement mais que le c

Quand tu essaies de manger sainement mais que le chocolat t’appelle... 🍫😅

Tague un ami qui se reconnaît !

#Humour #Nutrition #FoodHumor #HealthyEating

Le stress n’est pas seulement une réponse autom

Le stress n’est pas seulement une réponse automatique aux événements.
C’est ta réaction qui en définit l’impact sur toi. Imagine une situation difficile : tu as le pouvoir de choisir comment y répondre. En prenant du recul et en maîtrisant tes pensées, tu peux transformer le stress en une opportunité de croissance. 🌱

Tu as en toi les ressources pour changer ta perception et mieux gérer ce qui t’arrive. Chaque moment de calme que tu crées, chaque respiration que tu contrôles, c’est une victoire sur le stress.

N’oublie pas, ce n’est pas ce qui t’arrive qui compte, mais comment tu y réagis. Tu es capable de plus que tu ne le penses. 💪

Double tap si tu es d’accord ! ❤️
#GestionDuStress #StressManagement #HealthyMind #BienÊtre

💧 Boire de l’eau avant ton repas : l’astuce

💧 Boire de l’eau avant ton repas : l’astuce simple pour contrôler ton appétit ! 💧

As-tu déjà pensé à boire un verre d’eau avant de te mettre à table ?
Cette petite habitude peut vraiment t’aider à gérer ton appétit et à mieux contrôler tes portions.

Pourquoi c’est bon pour toi ?
- Sensation de satiété : Boire de l’eau avant de manger remplit ton estomac, ce qui te permet de te sentir rassasié plus vite et de manger moins.
- Hydratation optimale : Rester bien hydraté est essentiel pour ton bien-être global, et ça favorise aussi une digestion plus fluide.

Pourquoi éviter de boire trop d’eau pendant les repas ?
- Digestion moins efficace : Boire de grandes quantités d’eau pendant que tu manges peut diluer tes sucs gastriques et ralentir la digestion.
- Éviter les ballonnements : Un excès d’eau peut entraîner une sensation de lourdeur et rendre ta digestion plus difficile.

💡 Astuce pratique : Bois un grand verre d’eau environ 30 minutes avant de manger. Cette simple routine pourrait transformer la manière dont tu te sens après chaque repas !

📌 Pense à enregistrer cette astuce pour plus tard !

#HealthTip #Nutrition #BienEtre #ConseilsSanté

Pas le temps ? 10 Minutes pour Transformer ta Jour

Pas le temps ? 10 Minutes pour Transformer ta Journée ! ⏰

Combien de fois t’es-tu dit : « J’aimerais m’entraîner, mais je manque de temps…? »

Si tu as seulement 10 minutes par jour, tu peux déjà faire une différence dans ton bien-être et ta forme physique. 💪

Je te propose un circuit simple, efficace et adaptable à ton emploi du temps chargé :

👉 Corde à sauter - 1 min
Maintiens un rythme constant, atterris sur la pointe des pieds pour protéger tes articulations. Pas de corde ? Simule le mouvement, les bénéfices seront toujours là !

👉 Gainage - 45 sec à 1 min
Garde ton corps bien droit, les coudes sous les épaules, et serre les abdos. Respire profondément et concentre-toi sur ta posture.

👉 Squats - 1 min
Descends jusqu’à ce que tes cuisses soient parallèles au sol. Garde le dos droit et les talons au sol. Sens tes jambes et tes fessiers travailler !

👉 Pompes (genoux ou classiques) - 15 à 20 reps
Que tu sois sur les genoux ou en position classique, concentre-toi sur la qualité du mouvement. Garde les coudes proches du corps.

👉 Fentes alternées - 15 reps par jambe
Fais un grand pas en avant, genou aligné avec la cheville. Sentez chaque fente renforcer ta stabilité et ton équilibre.

🔁 Fais ce circuit 2 fois, avec 1 minute de pause entre chaque série. En seulement 10 minutes, tu boostes ton énergie, ton moral et ton corps. C’est rapide, c’est efficace, et tu te sentiras fier(e) de l’avoir fait !

Alors, prêt(e) à relever le défi ? Essaye ce circuit dès aujourd’hui et partage en commentaire comment tu te sens après ! 👇

#QuickWorkout #FitnessRoutine #10MinutesChallenge #HealthyLifestyle #NoExcuses #FitIn10 #CoachTip #Motivation

Tu te sens parfois déconnecté(e) ou déséquilib

Tu te sens parfois déconnecté(e) ou déséquilibré(e) ?
Pas de panique, c’est normal. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe une méthode simple pour rétablir l’harmonie entre ton corps et ton esprit. 🌿

Voici mon conseil pour toi :
Entraîne ton esprit avec la même rigueur que ton corps.
Méditer peut sembler difficile au début, mais ne te complique pas la tâche.
Commence simplement par te concentrer sur ta respiration après chaque séance de sport. Respire profondément, ressens chaque partie de ton corps, et laisse les pensées négatives s’éloigner.

Au début, cela peut te paraître étrange ou compliqué, mais à force de répétition, tu vas constater des bienfaits incroyables.
Ce rituel quotidien va renforcer ton équilibre intérieur et t’aider à te sentir plus aligné(e) avec toi-même. 💪

Rappelle-toi : l’équilibre commence par un simple geste. Prends soin de toi !

Dis-moi en commentaire quelle est ta routine bien-être favorite !

#BienÊtreHolistique #CorpsEsprit #TonÉquilibre #Wellness #HolisticHealth

Quand t’as zéro envie de t’entraîner mais qu

Quand t’as zéro envie de t’entraîner mais que tu sais que tu dois le faire. 😅💪
Pas facile de se motiver tous les jours, mais on sait tous que ça vaut le coup !
Parfois, il faut juste un petit coup de pouce pour se bouger, non ?

👉 Tague un pote qui a besoin de cette motivation aujourd’hui !
On est tous passés par là, et un peu d’humour peut faire toute la différence.

Tu veux plus de mèmes qui te font sourire tout en te motivant ?
Suis-moi pour ta dose quotidienne d’humour et de fitness. Ensemble, on va transformer ces moments de flemme en énergie positive ! 🚀

#FitnessMotivation #Humour #GymHumor #WorkoutInspiration #NoPainNoGain #FitLife #Fitspo #workoutmotivation #FitnessMeme #GymStruggles #DailyMotivation #GetFit #HealthyHumor #SweatLife #mindsetmatters

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